Giỏ hàng trống
6 dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn thiếu vitamin
Thiếu
hụt vitamin gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe như mệt
mỏi, lo lắng, dễ bị tấn công bởi các loại vi rút… Dưới đây
là những dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu vitamin mà bạn nên biết:
1. Da nhợt
nhạt hơn bình thường
Nếu da bạn trở nên nhợt nhạt hơn bình thường, đây là một dấu hiệu cảnh báo có thể cơ thể bạn đang thiếu vitamin B12. Bên cạnh đó, việc thiếu vitamin B12 còn có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng. Để bổ sung vitamin B12, bạn cần phải ăn nhiều thịt và hải sản.
(Ảnh minh họa)
2. Tóc
khô
Tóc khô giòn được bao phủ bởi một lượng lớn gàu là dấu hiệu cho thấy bạn thiếu biotin, còn được gọi là vitamin B7. Thiếu biotin là do dùng thuốc kháng sinh. Để bổ sung vitamin B7, bạn nên thường xuyên ăn thịt, cá, rau, hoa quả, nấm và nên hạn chế ăn kiêng.
(Ảnh minh họa)
3. Sưng quầng mắt
Nếu
bạn thấy quầng mắt, một vị trì ở chân tay bị sưng, có thể cơ thể bạn đang thiếu
I ốt. Nguồn bổ sung chính giúp bạn có thể bù lại chất còn thiếu này chính là
muối I ốt, các loại hải sản như tôm, rong biển, các chế phẩm từ sữa, bánh mì.
(Ảnh minh họa)
4. Môi nhợt nhạt
Môi
nhợt nhạt là dấu hiệu cho thấy có thể bạn thiếu sắt. Bên cạnh đó, huyết áp động mạch thấp và cảm lạnh
cũng là dấu hiệu của thiếu sắt. Để bổ sung sắt cho cơ thể bạn chỉ cần ăn thêm
nhiều thịt đỏ, hạn chế bổ sung các thực phẩm có hàm lượng canxi cao trong một
khoảng thời gian.
5. Chảy máu chân răng
Chảy
máu chân răng là dấu hiệu cảnh báo có thể bạn đang thiếu vitamin C. Thiếu một
lượng nhỏ vitamin C cũng có thể dẫn đến tình trạng suy giảm miễn dịch, đau cơ,
các vấn đề về răng. Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây họ cam quýt và
ớt đỏ.
Chảy máu chân răng là
dấu hiệu cảnh báo có thể bạn đang thiếu vitamin C
6. Mệt mỏi, kiệt sức không rõ nguyên nhân, lo lắng và
bồn chồn
Bạn
cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức ngay cả khi bạn đã ngủ ngon, đó có thể là dấu hiệu
cho thấy cơ thể bạn đang thiếu vitamin B12. Khi thiếu vitamin B12, quá trình
vận chuyển oxy đến các bộ phẩn bị cản trở, dẫn đến mệt mỏi, chóng mặt và buồn
ngủ. Bên cạnh đó, vitamin B12 cũng tham gia vào quá trình hoạt động của não và
hệ thần kinh. Thiếu vitamin B12 có thể gây tình trạng tê, cảm giác như sốc
điện.
Những dấu hiệu trên có thể là triệu chứng gián tiếp cảnh báo sự thiếu hụt vitamin. Nếu bạn có một trong những dấu hiệu trên, nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra lại cho chính xác.
- Nguồn: Soha -
Cung cấp hàng sỉ từ Mỹ: http://www.onncom.com
Xem chi tiết sản phẩm tại: http://www.onncom.com/suc-khoe-vi/
![[Black Friday] App và Game giảm giá cho iOS và macOS, có miễn phí](http://vn.onncom.com/images/thumbnails/280/130/detailed/109/1_k1wx-ln.png "[Black Friday] App và Game giảm giá cho iOS và macOS, có miễn phí")
